低碘的食物有哪些 低碘饮食要注意什么

　　低碘的食物有有鸡肉、乌龟、虾仁、银耳、香菇、淡菜、芹菜、紫甘蓝、卷心菜、南瓜、芋头、燕麦、板栗、杏仁、腰果等等，通常新鲜的水果和蔬菜都属于低碘食物，这类食物非常适合甲状腺功能亢进的患者吃。若患有甲状腺肿大的患者要少吃高碘的食物，否则容易导致病情加重。

　　低碘的食物有哪些
　　1、白菜、不带皮的马铃薯，谷麦片
　　2、新鲜蔬果
　　3、新鲜肉类
　　4、不加盐的坚果
　　5、糖、蜂蜜、枫糖
　　6、胡椒或其他调味香料
　　7、所有的植物性油脂
　　8、现泡的茶或咖啡（不加奶或奶精）、汽水（除偏红色的饮料外）、啤酒或其他酒精性的饮料。

　　低碘饮食要注意什么
　　低碘饮食的原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。此外，饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生。

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