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吃什么食物补血?

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  葡萄,它里面含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,它能使人体气血双补。

  龙眼肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市,龙眼里面含有大量的维生素A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。是补血的必须品。

  南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素等人体需要而不可缺少的,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。


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