木瓜怎么吃最有营养
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一、直接食用。将木瓜切成几瓣,去籽生吃即可。
二、木瓜牛奶。
用料: 木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖。
步骤:
1、将木瓜去皮、切块。
2、放入果汁机中加入牛奶,糖、冰淇淋。
3、用中速搅拌三分钟,盛出即可。
三、木瓜炖牛排 。
用料:木瓜1个、牛排200克、、盐、鸡蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蚝油、高汤、米酒。
步骤:
1、用盐、鸡蛋将牛排腌味4小时。
2、将牛排、木瓜切成条状,用小火过油盛出备用。
3、加入蒜末、辣椒,放入牛排,加蚝油、高汤和少许米酒。
4、太白粉勾芡,加入木瓜拌炒一下即可出锅。
四、木瓜蜂蜜糖水。
用料:木瓜1个、蜂蜜、水。
步骤:
1、将木瓜皮刨去,去瓤,切片。
2、将木瓜放入煲中,加适量水,水开后改用中火煲30分钟。
3、加入蜂蜜调味,搅拌均匀盛出,即可饮用。
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