经期如何缓解痛经状况
更新时间：
在月经来之前几天，开始用姜煮糖水服下， 因为姜是驱寒的， 可以驱散你体内的寒气，经期多喝红糖水多休息不能碰冷水，不做剧烈运动。
然后注意下饮食，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。不宜吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
除次之外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
经期如何缓解痛经状况相关文章：
★ 面试紧张如何缓解
★ 怎么缓解痛经
★ 吃什么缓解痛经
经期如何缓解痛经状况
在月经来之前几天，开始用姜煮糖水服下，因为姜是驱寒的，可以驱散你体内的寒气，经期多喝红糖水多休息不能碰冷水，不做剧烈运动。然后注意下饮食，经期内应多吃葱白、木耳...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：励志的个性签名致自己简短
下一篇：手自一体是什么意思
