中学生补脑家常食谱

　　中学生补脑家常食谱:

　　食谱一:

　　早餐：牛奶250毫升、面包、煮鸡蛋50克;

　　午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜;

　　晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤;

　　加餐：时令水果。

　　食谱二:

　　早餐：鸡蛋薄饼、牛奶250毫升、炒绿豆芽;

　　午餐：煮水饺、绿豆粥;

　　晚餐：红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤;

　　加餐：时令水果。

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