如何培养出良好的生活作息习惯

　　1、需有时间观念，无论在做任何事情都要有时间的概念。

　　2、制作作息时间表，切记有规律的生活才是健康的生活，应按时休息。

　　3、控制好自己的毅力，在规定时间内安排的事情要坚持下去，养成一个良好的习惯并履行下去。

　　4、保持良好的睡眠质量，在失眠的时候，可适当听音乐，且尽量调控情绪。

　　5、常参加体育锻炼，保持身体健康和良好的心情。

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