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每天只吃水果对身体有好处吗

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  1、吃水果要讲科学,水果分寒热,食用要适度,水果分寒热,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响,比如梨,苹果和各种瓜类,实热体质的人可以适当多吃些寒凉性水果,但不能多吃,否则对身体有害,比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩,但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心脏,不能多食;

  2、另外,食用水果要讲究时间,因为胃的容积是有限的,饭前吃水果一定要限量,否则会影响正常饮食,饭后马上吃水果,会对食物的消化起干扰作用,最好在饭后2小时至3小时内吃水果,这样对水果和食物的消化都比较好,要清洗干净才可食用,水果最好吃新鲜的,香蕉不能冻,一是不甜,二是冻过之后香蕉皮,甚至香蕉肉都会变黑,这是糖发酵的结果,吃了有损健康, 另外,水果需少买,食用时间要适当,要慎吃反季节水果,虽然一些科技含量较高的水果对人体是有好处,但也应特别注意。


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