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减肥期间晚餐可以喝汤吗

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  是可以喝汤的,减肥不能过度的节食,会影响到肠胃的功能,对身体健康造成影响。

  注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

  每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。专家认为,汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而反射性地兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因而减少食物摄入量。但要记住,汤要清淡,不要过于油腻。

  减肥的时候晚上是可以喝汤的,对于减肥还有以下意见:

  1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥

  2、,坚持晚饭后快步走半个小时以上。

  3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。

  4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。


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