什么时间运动最好

人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5点到7点之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4点到7点之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

什么时间运动最好相关文章：

★ 中学生一天中什么时候运动最好

★ 喝九蔬一果果汁什么时间喝最好

★ 桑叶茶什么时间喝最好

★ 水稻草药什么时间打最好

★ 大蒜水什么时间喝最好

★ 什么时间跑步最好

★ 三七粉什么时间吃最好

★ 果树什么时间施肥最好

★ 口服冻干粉的危害 口服冻干粉什么时间吃最好

★ 什么时间拖地最好