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什么水果含蛋白多

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  1、鳄梨含有丰富的蛋白质,除了蛋白质以外,还包含锌,纤维,叶酸,尼克酸和其他必需营养素,此外,它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源,但不同于其他水果的是,鳄梨的热量比较高;

  2、无花果是蛋白质,纤维,钙,钾和其他营养素的来源,干无花果的热量很高,并且包含大量碳水化合物,也正是因为营养丰富,许多营养师将其列为健康小吃;

  3、桃子的蛋白质含量也很丰富,平均每个桃子包含2克蛋白质,这种水果还是维生素C和维生素A的良好来源;

  4、干枸杞子的蛋白质含量最高,高达每份四克;

  5、鲜杏含丰富的蛋白质,胡萝卜素,钙,磷、铁,儿茶素,可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。


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