喝小米南瓜粥会胖吗
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喝小米南瓜粥不会胖的,小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。
南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。
小米南瓜粥的做法:
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟,煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;
3、半个小时后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅;
烹饪技巧:
1、浸泡原料,不仅可以节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠;
2、煮粥时水最好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
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