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蛙泳怎么换气

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  1、关于吐气,有些人喜欢用嘴巴吐,有些人习惯用鼻子吐,特殊情况也有鼻子嘴巴一起吐的,可以灵活一点。

  2、不要在意自己吸多少气吐多少气,初学者练习换气的时候强度一般都很低,不需要大喘气,吸多了反倒氧中毒。

  3、只需要在水面上小口吸气,然后憋着气或者用鼻子轻轻吐气,同时沉下水就好。吐气一般不需要拼命往外吐,是有节奏的释放,慢慢吐出去。


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