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每天吃红薯玉米土豆能减肥吗

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  能。

  1、红薯含有比较多的食物纤维,能够有效刺激肠道,促进排便。

  2、玉米不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感。

  3、土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到百分之二十。而且土豆不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

  4、虽然红薯玉米和土豆可以帮助减肥,但也不宜吃太多,应该注意饮食结构的合理性。

  5、在烹饪时,尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的减肥目的。


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