火鸡腿怎么做

　　火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的；火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加；其次，火鸡肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。

　　买火鸡腿清洗干净。

　　将火鸡腿去皮和骨，然后切片上面铺上保鲜膜用松肉锤拍打肉块。

　　将肉片用：生抽，白糖，料酒和胡椒粉拌均匀腌制片刻。

　　平底不粘锅热少许油，将腌好的肉块放入中上火煎。

　　将肉块煎至两面金黄即可。

　　将煎好的肉块放入盘里，用香菜叶点缀。香，嫩的火鸡腿肉不仅营养好，还非常的美味！

火鸡腿怎么做相关文章：

★ 椒盐鸡腿怎么做好吃

★ 凉拌鸡腿怎么做

★ 卤好的好吃鸡腿怎么做

★ 鸡腿怎么做好吃家常菜

★ 炖腊鸡腿怎么做

★ 自助餐鸡腿怎么做的

★ 火鸭怎么做好吃

★ 英灵神殿抗火药酒怎么做

★ 鸡腿怎么做 鸡腿的做法

★ 可乐鸡翅鸡腿怎么做