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身体内水分含量低是怎么回事

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身体内水分含量低的原因:

1、缺少运动,身体新陈代谢降低,肌肉和胶原蛋白减少,皮肤变薄,导致保水能力下降、身体含水量降低;

2、身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低;

3、喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多,增加了身体排尿和脱水。

身体内水分含量低,避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。吃高钾或高纤维的早餐。燕麦粥,配香蕉、葡萄干和牛奶。


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