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紫薯煮的时候要剥皮吗

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不要。紫薯的皮可以起到保护紫薯肉中的营养物质,不会在高温和水煮的条件而流失,而且能够在一定程度上保证紫薯的口感和味道。紫薯皮虽然有一定的营养,但一般都不会食用,因此水煮带有紫薯皮的紫薯没有关系,而不带皮的紫薯煮,其营养成分会有一定的流失,而且其中的花青素流失后,还可能会染色煮锅。


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