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山药怎么吃补肾

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  把山药和枸杞放在一起煮粥喝,可以有较好的补肾的效果;同时在日常的生活中,增加黑豆、黑米等食物的摄入,进行适当的肾部的按摩,积极的进行体育锻炼,起到一个增强体质,提高身体免疫力的效果。


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