肝火旺睡不着怎么办

　　1、患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。

　　2、肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。

　　3、坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。

　　4、如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。

肝火旺睡不着怎么办相关文章：

★ 晚上睡不着怎么办啊

★ 睡不着觉怎么办

★ 小孩晚上睡不着怎么办

★ 晚上在学校寝室里睡不着怎么办

★ 睡不着怎么办小妙招

★ 晚上总是因为想太多而睡不着怎么办

★ 睡硬床垫睡不着怎么办

★ 孕妇睡不着觉怎么办

★ 长期睡不着觉怎么办

★ 晚上老是睡不着怎么办