怎么选择适合自己的枕头

　　枕头使是我们睡觉必备的东西，每天*幸福的事情，就是舒舒服服地枕在枕头上，放空一下。那么可能很多朋友还不知道，枕头的选择还有许多门道，今天小编就来介绍一下怎么选择适合自己的枕头，主要是看硬度、高度、形状等，本篇文章还推荐一款知名的枕头品牌，质量相当好，了解一下吧！

　　怎么选择适合自己的枕头

　　1、硬度

　　很多朋友觉得枕头不舒服，就是因为枕头的硬度不舒服。要么是枕头过硬，枕着咯者头疼；要么就是过于松软，一睡就塌陷下去。的枕头硬度大概是稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。

　　2、高度

　　高度是人们谈论枕头时说的*多的一个元素，枕头的高低选择主要取决于个人，有的人觉得高些好，有的人觉得低些好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12cm左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20cm，侧睡时枕高约20-15cm高度为宜。

　　3、形状

　　枕头形状的选择也很重要，这影响这人们脊椎、后背的健康。一般的枕头都是位于人体脊柱的*上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形*有利于颈椎的健康。

　　二、知名枕头品牌推荐

　　睡眠博士，创立于二十世纪，在全球范围内知名度多非常高，世界内排名都是比较靠前的。睡眠博士产品系列很多，该记忆枕头品牌的产品销往各地，在全球范围内也有很多的实体门店。

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