猪肉干减肥期间可以吃吗 猪肉干吃多了会怎么样
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猪肉干是生活中很常见的零食，老少皆宜，爱吃猪肉干的朋友们都会纷纷购买。那么，猪肉干减肥期间可以吃吗？猪肉干吃多了会怎么样？一起来看看360常识网带来的介绍吧！
全文目录
1、猪肉干减肥期间可以吃吗
2、猪肉干吃多了会怎么样
3、零食猪肉干热量
猪肉干减肥期间可以吃吗
可以吃。
虽然说猪肉干的热量很高，很容易引起肥胖，但并不代表在减肥期间就不可以食用了，只不过相对于其他时候来说，需要更严格控制食用量罢了。
而且猪肉干中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇及多种微量元素，在减肥期间适当吃一些，可以为机体补充营养，防止因控制饮食而引起营养不均衡或营养不良。
猪肉干吃多了会怎么样
消化不良
猪肉干是比较硬的肉制品，如果一次吃太多的话，就会加重胃肠的消化负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
上火
猪肉干含有大量食盐、调味料、香辛料等辅料，如果吃太多的话，很容易引起口干口渴、口腔溃疡、肠燥便秘等上火现象。
肥胖
猪肉干的热量很高，如果长期大量吃的话，就很容易引起肥胖，增加高血糖、高血压、高血脂等心脑血管病的风险。
零食猪肉干热量
零食猪肉干是以猪肉为原材料，再加入食盐、调味料、香辛料等其它辅料加工制作的，因此零食猪肉干的热量比较高，一般每100克就有378大卡左右。
而这种高热量食物，不仅可以为机体提供大量热能，起到补充体力、缓解疲劳等作用，还很容易引起人体发胖，因此零食猪肉干不宜过多食用。
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