怎样才能深度睡眠
更新时间：
1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。
2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。
3、必要时可以借助药物来增加睡眠深度，比如阿普唑仑、舒乐安定、硝基安定。
怎样才能深度睡眠相关文章：
怎样才能深度睡眠
1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：如何测量球的直径
下一篇：如何与虚伪的大学舍友相处
