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减肥一月瘦多少斤算正常

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  减肥一个月瘦3-5斤正常。减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康的减少体重的目的。减肥主要是通过两个环节,就是减少热量的摄入及增加热量消耗,控制每天的饮食总量。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:

  一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;

  二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。


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