减肥一月瘦多少斤算正常

　　减肥一个月瘦3-5斤正常。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。减肥主要是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量消耗，控制每天的饮食总量。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

　　一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

　　二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

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