作文档>生活经验>其他

立式拳击散打速度球训练方法

更新时间:

  速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力

  锻炼眼力,也就是对距离的良好判断。

  锻炼出拳时机的把握,早了你打不到球,晚了你追不上球。

  锻炼击打的准确性,当没有准确击打到正中时,球会跑偏,影响连续击打

  锻炼肌肉的弹性,以提高抱拳防守

  总的来说就是提高拳手的手眼的配合,和出拳过程浑身的协调性。

  所有速度球都不是练力量的,而主要练反映和协调。


立式拳击散打速度球训练方法相关文章:

立式拳击散打速度球训练方法

速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力锻炼眼力,也就是对距离的良好判断。锻炼出拳时机的把握,早了你打不到球,晚了你追不上球。锻炼击打的准确性,当没有准...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文