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蛙泳时总是往下沉怎么办

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  学习蛙泳游进时由于紧张,身体僵硬,有些甚至紧绷成反弓形,或者漂浮掌握的不够牢固,身体在水中游进时没有保持高平直的状态,倾斜度过大,换气的瞬间由于没有动力支撑造成下沉,解决方法为多下水体会,适应了水环境,逐渐改善身体情况,将紧张造成的反弓形在游进时收腹即可。蛙泳换气时的动作幅度过大也会造成下沉,解决方法为游泳时,划手动作要用力,速度稍快,可以在身体下落时手臂伸直作为支撑,但是抬头的动作尽量保持舒缓,这样不仅可以减小身体下沉的幅度,而且还可以减少因为身体下沉造成的心理紧张。蛙泳腿部动作不正确导致身体下沉,大腿收的过多,导致向后的阻力增大,从而导致身体向前的动力迅速消失,甚至会出现向下的分力,从而加速下沉,解决方法为蛙泳时少收大腿,大腿和身体之间的角度在120到150度之间即可。


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