吹肺活量有啥技巧

　　1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

　　2、坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

　　3、坚持参加适当的体力活动。根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

　　4、坚持每天做扩胸动作。先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

　　5、防止烟雾损害肺部。居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。

吹肺活量有啥技巧相关文章：

★ 爷爷犯罪对孙子考公务员有啥影响

★ 英语听力有哪些技巧

★ 遛鱼有哪些技巧

★ 多层瞬透软霜有啥作用

★ 抓鳖有啥技巧

★ 皮鞋不打脚有啥妙招

★ 青团和大福有啥区别

★ 空调制冷和抽湿有啥区别

★ 选择欧式酒柜有哪些技巧

★ 新手开车有什么技巧