南瓜稀饭怎样做

　　原料:大米、糯米、南瓜

　　南瓜稀饭做法:

　　1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁；

　　2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时；

　　3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米；

　　4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里。

　　健康功效：

　　南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素。

　　大米：富含碳水化合物、富含锰。

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