冬季需要做好头部保暖主要是因为什么

　　冬季天气寒冷，我们一定要做好身体的保暖，尤其是一些重点部位，比如头部，背部等等，那么，冬季需要做好头部保暖主要是因为什么？下面小编就带来介绍。

　　冬季需要做好头部保暖主要是因为什么

　　蚂蚁庄园12月16日答案：头部容易散热

　　解析：人体散热量最多的部位是头部。头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大。当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3;气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2;而气温在零下1O℃左右时，有3/4的人体热量从头部散发。

　　冬季保暖方法：

　　衣：保护好头、胸、脚

　　人体的头、背、脚这三部位最容易受寒邪侵袭，衣着上更要注意保暖，防止风邪、寒邪的侵入。

　　1.护好头部

　　“头为诸阳所会，百脉相通”，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。

　　御寒方法：

　　天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。

　　头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

　　此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　2.护好背部

　　背为阳中之阳，背俞穴与体内五脏六腑相通连。当背部保暖不良时，风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病，或使旧病复发加重，感冒受风寒多从背部开始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。

　　御寒方法：

　　年老体弱者冬季最好增添一件背心，夜间起床时应披衣防感冒。

　　天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

　　3.护好脚

　　脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”。

　　御寒方法：

　　每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时配合按摩脚掌的涌泉穴，这样可起到调理脏腑、温通经络的作用。

　　食：少咸多苦忌生冷

　　严寒的冬季饮食的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

　　同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。

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