爬山有助于降血压吗 高血压可以爬山吗

听有的朋友表示：爬山可以降低血压，增强体质，那么这种说法是否是否正确呢？爬山真的可以降血压吗？

有一定帮助。 爬山属于有氧运动，适当的进行能放松身心、增强体质、促进血液循环，对人体血液调节能力起到促进作用，能起到一定的降低血压作用。

高血压是否可以爬山要看具体情况，爬山属于有氧运动，适当的进行能够放松身心，增强体质，促进血液循环，对人体血液调节能力起到促进作用，也起到一定的降低血压作用。虽然爬山对降血压有好处，但是需要注意，不是所有高血压患者都能爬山。一般可能一期二期高血压可以适当爬山，而且其中二期高血压要以药物治疗为主，运动康复手段为辅。三期高血压是否能参加爬山这样的运动，要视具体情况而定，如果症状不稳定，有较严重并发症，是不适合爬山的，也不宜进行其它运动。因为各种疾病而导致的症状性高血压，一般也不宜进行运动。需要注意高血压患者爬山强度不宜过大，那样在运动过程中会导致血压升高，给身体带来不利影响。

有好处。 长期规律的进行爬山运动，能明显改善心脏功能，心脏收缩力得到增强，容积增大，每搏量增多，血液携氧和清除废物的能力加强，能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，而且还能增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使得心肌利用氧的能力提高，能减少心血管疾病的发病率。

不建议爬山。 爬山运动强度还是比较大的，体力消耗大，且耗氧量很高，特别是爬高海拔山峰，心脏病人容易因为缺氧、疲劳、呼吸困难等因素引发心肌缺血导致心律失常，容易发生猝死现象。 另外多数人爬山是选择早上，而清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病。

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