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少白头吃哪些食物

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  少白头吃:

  1、黑芝麻,治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法取黑芝麻25克,炒熟后捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”变黑有良好的治疗作用。

  2、枸杞子,治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法煎汤、炖食均可,每次9克至15克,长期服用。

  3、仙人粥,何首乌30克~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中,加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。

  此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效,特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。


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