打篮球适合喝什么饮料打篮球有助于长高吗

更新时间： 2023-03-02

　　现在有很多家长都会给孩子报各种兴趣班的，但在最近有一家篮球班倒闭家长花了1000万买下来了，这是怎么一回事？打篮球的时候喝什么样的饮料比较好？

　　打篮球适合喝什么饮料

　　打篮球可以适量喝些淡盐水或白开水来帮助补充体力，也可以选择喝一些运动饮料补充。这些都是可以提供给身体所需水分和能量的饮品，可以依据个人实际情况进行选择。

　　1、淡盐水：在打篮球过程中会消耗体内很多水分，也会在大量出汗后导致身体有缺水的状态，此时会出现口渴、身体乏力。可以适量喝些淡盐水，淡盐水含有钠离子比较多，出汗时体内钠离子流失比较严重，喝些淡盐水能迅速起到补充的效果；

　　2、白开水：如果打篮球时间不长，运动量不大，或者身边没有淡盐水，也可以适当喝些白开水，这是常见且健康的饮品，不含有任何化学成分，而且能比较好地补充体内所需要的水分，进而帮助补充体力；

　　3、运动饮料：大多数运动饮料都含有一定的糖分、维生素以及钾元素、钠元素等微量元素，可以比较好地为人体补充消耗掉的能量，进而补充体力。

　　打篮球有助于长高吗

　　打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。因为人的长高主要靠生长激素促进，晚上少吃饭，维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌，另外，要注意的是多跑步。

　　打篮球是剧烈运动吗

　　算。玩篮球是一种剧烈运动。属于无氧运动，篮球运动爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强，让心肺功能承担更多负荷的运动。打篮球可以锻炼身体，增强体质，还能够锻炼我们的心理，更加能够使得我们的精神境界更上一层楼，有它独特的魅力。打篮球需要注意：充分热身：根打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。

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