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产后恢复小知识

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  1、加速子宫的恢复进程方法:

  (1)不要憋尿,及时排尿,减轻膀胱压力。

  (2)产褥期应避免长时间的卧床休息,生完宝宝后的六至八小时,产妇感觉并不是太疲劳后,可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动,可以促进身体的恢复。

  (3)产后最好给宝宝哺乳,子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩,可加速子宫复原。

  (4)需要重视阴部的卫生,避免出现炎症。

  2、产后恢复注意要点:

  (1)乳房:乳头的颜色变深,对此也新妈妈们不必着急。随着宝宝的长大,乳头的颜色就会慢慢变浅。但是如果女性生产的次数较多的话,乳头上会有一些色素沉积。

  (2)脸上的雀斑:经历妊娠生产以后,女性皮肤都会有一定的色素沉积。但是不用过于担心,因为色素沉积会最好色时间推移而自然消退。

  (3)腹肌松弛和产褥体操:新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话,在产后一至二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动,但要注意时间,产后两周左右开始实施最适宜,最好能在医师的指导下进行。


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