健康成人每天烹调用油摄入量

　　1、 食物中的脂肪绝大部分来源于动物性食物、豆类、坚果和烹调油。中国营养学会建议，正常成年人每天烹调油摄入量以不超过25克为宜，可满足膳食中脂肪提供能量为25%-30%的基本要求。如果食物中动物性脂肪的摄入量较低，可适当增加烹调油的摄入量。所以每天烹调油摄入量以25-30克为宜。

　　2、而且过量摄取油盐对人体健康十分有害，高油脂饮食且缺乏足够的体力活动时易引发肥胖，从而增加高血压、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病的风险。

健康成人每天烹调用油摄入量相关文章：

★ 微信朋友圈每天可以发的励志句子

★ 吃鸡蛋能保护心血管吗 每天吃一个鸡蛋很健康吗

★ 汽水肉的做法 好吃又健康的菜品

★ 成人每天需摄入多少蛋白质

★ 每天鸡精摄入量是多少

★ 华为手机运动健康步数怎么恢复

★ 每天谷物摄入量多少克

★ 成人每天喝多少牛奶合适

★ 国民营养计划每天适宜的烹调油摄入量为

★ 每天健康饮水量是多少