公路自行车教程

　　1、在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作，突如其来的举动，使整个车队中的成员的安全受威胁

　　2、在车队中不要放开双手骑车，一定要保持将手掌置于刹车握把、下弯车手柄或接近竖管的车把顶端。

　　3、不要在爬坡时变换至最高档齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当档位。

　　4、不要到上坡就死命的踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。

　　5、不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。

　　6、不要绷紧上半身，没命地骑车，一定要放松手掌、手臂及脸部肌肉。

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