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关于煮粥的食材

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  以下五种煮粥食材及功效:

  1、红枣,本身是养血的良品,女人每日三颗枣,可养颜,年轻永驻,不过红枣的功效不仅仅只有养血,美颜,还可安神。所以在粥里放几颗红枣,能起到滋润肌肤的功效。

  2、莲子,其功效在历代医书都曾有过记载,可以清心安神,对于失眠的人们来说一碗莲子粥是再好不过的了,值得注意的是,便秘的人不宜常吃莲子。

  3、板栗,含有丰富的维生素C,而且含有各种矿物质。常吃板栗粥可以治疗腰酸腿疼,以及肾虚等症状。尤其是中老年,常吃可以有效预防。

  4、桂圆,属


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