矮个子怎样长高
更新时间：
1、弯腰拉伸
保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。
2、睡前饮食
骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙。
3、拉伸双腿
双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。
4、牵引式跳跃
双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。
矮个子怎样长高相关文章：
★ 怎样使儿童长高
★ 怎样能长高
★ 怎样助孩子长高
★ 长高喝什么牛奶
★ 长高的快速方法
矮个子怎样长高
1、弯腰拉伸保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。2、睡前饮食骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：为什么那么多人都讨厌郭敬明
下一篇：火影忍者的导演是谁
