作文档>生活经验>其他

如何练好腹肌

更新时间:

  练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。

  腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。


如何练好腹肌相关文章:

如何练好腹肌

练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。腹肌是人体结缔组...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文