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每天喝多少水合适

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  小孩子每天要喝水800毫升左右,成年人每天要喝水1200毫升左右。一个人每天喝多少水主要根据年龄、环境、活动等因素决定,成年人在高温环境下且体力劳动较多,每天最少要喝2500毫升的水。

  水是体液的主要组成部分,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。

  人体每天消耗的水分中,约有一半需要直接喝饮用水来补充,其他部分从食物中直接获得,少部分由体内碳水化合物分解而来。

  干净、安全、健康的饮用水是最廉价最有效的保健品,一切细胞的新陈代谢都离不开水,让细胞也喝足水,才能促进新陈代谢,提高自身的抵抗力和免疫力。


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