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游泳一次多长时间合适 游泳时间太长会怎么样

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在成年之前进行游泳锻炼,是有助于长高的,但在成年之后游泳,更多的是可以锻炼身体,增强身体素质,那么游泳一次多长时间较为合适呢?

游泳一次多长时间合适

在游泳的时候,要控制好游泳时间。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳,并且中途要适当休息。

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游泳时间太长会怎么样

人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。所以,游泳的时候还是要适当休息,不要一直待在水里。

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学游泳分不分年龄

学游泳当然是不分年龄的! 游泳的普及性特别广,它不限年龄、不分性别、门槛极低,任何年龄段的人都十分适合。而其增强心肺、增强体质、减脂瘦身的作用,无论是对男女、老少,都是有其他好处的。此外,学习游泳,在任何年龄段其实难度都不会有多大变化,只要想学,什么时候学都是可以的。

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游泳几岁学较合适

5岁之后是学习游泳的较好时间。 孩子早点学会游泳,不仅可以对身体的全方位锻炼,还可以促进孩子和其他小朋友之间的交流,培养其沟通能力。 不过,如果5岁以前练习游泳,那么时间过早,一方面,孩子骨骼、呼吸系统等发育并未完全身体并不适合学游泳。另外一方面,在水中,人体是要承受一定压力的,孩子经常承受这种压力反而不利于骨骼的发育和成长。


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