黑芝麻煮排骨吃了有什么好处吗

　　煲汤功效：芝麻含有维生素E和芝麻素，能防止细胞老化，还含有非常丰富的钙质，搭配黑豆、排骨煲汤，可以有效地预防骨质疏松。

　　黑芝麻排骨汤的做法：

　　材料：排骨400克、黑芝麻、黑豆各30克，枸杞、鸡精、盐各适量。

　　步骤：

　　1、黑芝麻、黑豆洗净备用；排骨洗净剁块汆烫后捞起。

　　2、把全部用料放入锅内，加枸杞、清水适量。

　　3、大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆烂熟时，放入盐、鸡精调味即可。

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