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小孩怎么减肥最快最有效的方法

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  1、小孩减肥最好的方法仍然是加强运动和锻炼。平时一定要让孩子多参加一些户外活动,要经常跑步、打球、游泳等来燃烧脂肪,有利于控制体重,避免肥胖和超重。

  2、同时,一定要养成良好的饮食习惯,调整饮食结构,尽量不要吃太多油炸,油腻,脂肪含量高的食品,尽量不要吃零食,三餐定时定量。

  3、同时要做到膳食均衡,既要控制好饮食的总热量,也要做到饮食的多样化,保证充足的营养来促进孩子的生长发育。


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