冬天适合跑步减肥吗
更新时间：
1、冬天跑步可以减肥。
2、以有氧运动为主，冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
3、在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
4、年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10—15分钟。
冬天适合跑步减肥吗相关文章：
★ 夏天跑步能减肥吗
★ 冬天适合爬山吗
★ 晚上跑步能减肥吗
冬天适合跑步减肥吗
1、冬天跑步可以减肥。2、以有氧运动为主，冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
