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花生米糊长期吃有什么营养成分

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  花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。 不过不要过量,若有过期的或者质量有问题,比如潮湿了,就不可食用。

  花生米糊的做法

  材料:大米适量,核桃2个。

  方法:

  1、配好料:大米一杯和鲜花生一杯;

  2、倒入豆浆机中,按下五谷操作键,等待20分钟即可。


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