仰卧起坐辅助器用法
更新时间：
1、调节好仰卧起坐器高度后，坐上仰卧起坐器，脚尖勾住底架，缓慢向下躺倒在仰卧起坐器上。
2、身体躺倒在仰卧起坐器后，下巴微收，双手放在耳朵两侧。
3、锻炼腹直肌只需运用腹部肌肉小幅度缓慢起身即可，每个动作做4组，每组十五次即可完成锻炼。
4、做完4组动作后，缓慢坐起，从仰卧起坐器下来就完成全部锻炼过程了。
仰卧起坐辅助器用法相关文章：
仰卧起坐辅助器用法
1、调节好仰卧起坐器高度后，坐上仰卧起坐器，脚尖勾住底架，缓慢向下躺倒在仰卧起坐器上。2、身体躺倒在仰卧起坐器后，下巴微收，双手放在耳朵两侧。3、锻炼腹直肌只需...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：酒度计测量原理是什么
下一篇：外强中干是指什么动物
