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两岁儿童一天应该喝多少水

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  两岁宝宝的饮水量一天大概为720-1120ml左右,平均为1000ml左右,宝宝每天吃的水果加上饮食里的汤汁,所以并不需要过于严格的设定饮水量,只要保证大便正常,小便不发黄即可。

  喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。


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