早餐应该吃热的好还是冷的好

　　早餐吃热的好的原因如下：

　　人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　常吃冷的早餐会给身体造成如下危害：

　　1、影响胃肠的消化吸收功能：清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。

　　2、影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。

　　吃早餐时应注意干稀结合，原因如下：

　　1、有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌；

　　2、防止干硬食物刺激消化道黏膜；

　　3、易于消化、吸收。

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