篮球运球训练方法暑假可以速成的

方法1：

1、着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。

2、应该全面提高运动员的身体素质。

3、有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。

4、单手运球100下。

5、单手身前左右运球。

6、单手身侧前后运球。

7、双手体前变向运球。

8、运球时尝试胯下运球。

9、双手背后运球。

10、双手原地8字运球。

方法2：

1、运球中要掌握好节奏，要有方向和速度快慢的变化。

2、球要保持在自己所能控制的范围内。

3、运球时要远离防守者的手运球。

4、要与投篮和传球相结合，运用持球突破自我。

5、突破时要敢于接近防守者，进行合理的身体接触。

6、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

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