睡眠不足吃什么好

　　1、牛奶、核桃，钙和镁的食物——放松神经，研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

　　2、钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品，坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　3、这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。

睡眠不足吃什么好相关文章：

★ 改善睡眠吃什么好

★ 刚怀孕吃什么好 怀孕期吃什么好

★ 三月不减肥四月徒伤悲 减肥吃什么好

★ 记忆力下降吃什么好 试试这六种食物

★ 眼睛容易疲劳吃什么好 试试这些

★ 夏日减肥吃什么好 六种食物助你一臂之力

★ 大人咳嗽吃什么好的快 6种秘方可以尝试下

★ 脑供血不足吃什么好

★ 阳气不足吃什么

★ 一周二个月宝宝吃什么好