个人解决便秘小窍门

　　清晨起床，洗漱过后，理解喝一大被温开水。

　　切记要大口咕噜咕噜喝下去，这样才能促进肠胃蠕动，促进排便，小口喝，没有用处的，只会变成尿液排除。

　　喝完水后尽量保持站立位，这个时候可以进行面部的护理工作，或者其他活动，前提是要站着。

　　这样一般5-10分钟，便有排大便的感觉，立即去厕所，三分钟一般可以搞定，如果三分钟仍未解出大便，建议不要继续，等有便意的时候再说，如此长期坚持，便秘不再是问题，但是建议一定要规律作息 建议晚餐一定要进食青菜，蜂蜜个体差异很大，如果无效，建议不要尝试。

个人解决便秘小窍门相关文章：

★ 手粗糙怎么办小窍门

★ 领口大了怎么改小窍门

★ 春饼的做法和小窍门

★ 生活小窍门衣服脏了怎么办

★ 瓷砖保养小窍门以及清洁方法

★ 如何快速发面粉小窍门

★ 羽绒服串色去除有什么小窍门

★ 口臭怎么解决小窍门

★ 小窍门解决指甲内嵌

★ 角阀怎么卸下来小窍门