落枕该怎么办呢?
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首先,我们可以采用分按摩的方法。患者将肩部暴露,可以在患肩的地方涂抹一些红花油或是舒筋油等,然后用左手扶着自己的颈部,用右手拇指放在肩痛处轻轻的按摩。每日坚持的进行推拿,可以有效的缓解自己的落枕。
第二,我们还可以改善我们的枕头,选择一个好的枕头,还要选择一个软的枕头,最好枕头里面可以放一些中药,可以缓解我们的神经。还要注意做好防寒保暖的工作,睡觉的时候要记得盖被。不要让自己的颈部放在空调下面吹。
第三,要及时的补充维生素和钙。钙可以促进我们骨骼的发育,维生素是维持生命的重要要素。我们要多食用一些骨头汤,牛奶等,还有一些新鲜蔬菜,有利于我们体内代谢物的排出。
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