110米跨栏技巧

　　1、采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数最好保持在七步或八步。

　　2、跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

　　3、起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

　　4、后腿尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节在过栏时的角度，皆约为90度。

　　5、身体越过栏后上身前倾，不仅可使身体重心保持较低位置外，还有助于后腿完成切栏的动作。

110米跨栏技巧相关文章：

★ 110米栏间距是多少

★ 男子1000米跑步技巧

★ 短跑100米小技巧

★ 3米水深钓鲫鱼的技巧

★ 200米全程跑步技巧

★ 跑100米的技巧有哪些？一起来看看吧

★ 100米短跑技巧

★ 刘翔110米跨栏最高纪录多少秒

★ 刘翔跑110米栏只要9什么多

★ 儿童50米短跑技巧